вторник, 26 февраля 2019 г.

Одежда-удобрение: F-Abric — материал будущего


Природные материалы, такие как лён, шерсть, хлопок, со временем разлагаются в правильной среде. Этот принцип был применён в работе швейцарской компании Freitag при создании ткани, предназначенной для быстрого разложения и создания лёгкого компоста.
Изначально основным направлением Freitag было производство сумок, рюкзаков и другого модного инвентаря из отживших свой век брезентов, авторемней и камер велосипедов. Идея создать серию биоразлагаемой спецодежды для своих сотрудников посетила Маркуса и Даниэля, двух братьев и основателей компании, около пяти лет назад. После долгих поисков и совместной работы дизайнеров, инженеров и швей был разработан чудо-материал: «F-Abric» состоит из смеси льна, конопляных волокон и модала — разновидности вискозы (древесной целлюлозы из австрийского бука). Пряжу изготовили в Словении, ткани соткали итальянцы, трикотаж сшили португальцы, а погладили и подготовили изделия к продаже уже в Польше. При производстве, конечно, использовались биоразлагаемые нитки. А кнопки на брюках многоразового пользования, их резьба запатентована, и перед утилизацией изделия они просто скручиваются для следующего комплекта одежды этой марки.
Линейка изделий получилась вполне достойная: разработаны три пары мужских брюк, две модели платьев, термобельё и масса футболок. Стоимость не низкая, но, оплачивая дорогую вещь, мы её больше ценим, дольше носим и бережнее ухаживаем, тем самым сокращая гиперпотребление. Изделия обещают быть прочными и износостойкими, даже подвергаясь ежедневной стирке, так как изначально ткани создавались для пошива рабочей одежды.

понедельник, 18 февраля 2019 г.

Как побороть страх. Разбираем причины и следствия


Внезапно вылетевшая из-за поворота машина, многоголосый злобный собачий лай за спиной, не предвещающий ничего хорошего, неожиданно выскочивший из-за поворота прохожий на тёмной неосвещённой улице, риторический вопрос «Закурить есть?», прозвучавший в подворотне тёмным холодным вечером, — всё это заставляет зашевелиться невидимую «холодную змею» где-то в районе солнечного сплетения.
Медленно перемещаясь по нашему телу, она поднимается выше — к самому сердцу, застывает тяжёлым комом в горле и жалит в самое сердце своим ледяным ядом, парализуя мозг. Многим из нас знакомо это чувство. Страх парализует, страх заставляет действовать нелогично. Страх пробуждает в нас всё, давно задавленное эволюцией, прогрессом и моральными нормами. Под действием сильного чувства страха человек начинает действовать как животное.
Сильный страх парализует настолько, что наша личность, сформированная за долгие годы жизни, полностью отключается, и мы действуем исключительно на инстинктах: когда включается реакция «бей или беги». И все моральные установки, убеждения, принципы отключаются в момент, когда холодная волна ужаса накрывает нас с головой. Когда приступ страха проходит, и мы возвращаемся в своё привычное состояние сознания, мы не можем объяснить, почему действовали так или иначе, почему совершили те или иные действия, что двигало нами и почему мы поступили так нелогично.
Единицам удаётся сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях, когда присутствует реальная или даже вполне иллюзорная угроза жизни и здоровью. Возможность сохранять осознанность и спокойствие в таких ситуациях — это годы тренировок или некое благословение, данное с рождения. В подготовке снайпера есть такое упражнение: человека помещают в некое помещение с различными рептилиями, паукообразными и прочими живыми существами, один вид которых у большинства вызывает отвращение и страх. И в таком состоянии будущий снайпер должен не только провести продолжительное время, но ещё и метко отстреляться. Пройти такое испытание дано единицам, потому что, когда страх парализует нервную систему, человек мгновенно теряет все свои навыки и условные рефлексы и не то что стрелять, ноги передвигать и то не всегда может.

четверг, 14 февраля 2019 г.

четверг, 7 февраля 2019 г.

Дыхание влияет на уровень нашего внимания

Йоги и буддисты давно знают о том, что медитация и древние дыхательные практики укрепляют способность концентрации, снижают рассеянность, эмоциональную нестабильность, а также способствуют развитию позитивного мышления. До недавнего времени научно не было подтверждено ни одной прямой зависимости между дыханием и вниманием. И лишь благодаря проведённому в Тринити-колледже в Дублине исследованию научные сотрудники впервые объяснили наличие связи на нейрофизиологическом уровне. 
Исследование показало, что дыхание непосредственно влияет на уровень естественного нейромедиатора — норадреналина. Этот гормон вырабатывается, когда человек сталкивается с проблемами, испытывает любопытство, эмоциональное возбуждение или находится в состоянии концентрации. Если норадреналин продуцируется организмом на необходимом уровне, то он помогает мозгу устанавливать и развивать новые нейронные связи. Другими словами, то, как мы дышим, прямо влияет на способность концентрации и состояние мозга.
Участники исследования, которые могли сосредоточиться на выполнении задачи, имели бόльшую синхронизацию между процессом дыхания и вниманием, чем те, у кого был плохой фокус на задании. Это наблюдение позволило сделать вывод: изменить уровень концентрации можно с помощью контроля над дыхательным процессом.
Майкл Мельничук, кандидат наук Института неврологии Тринити-колледжа и ведущий автор исследования: «Практикующие йоги около 2 500 лет назад утверждали, что дыхание влияет на ум. Путём измерения дыхания, времени реакции и мозговой активности в участке головного мозга, называемом locus coeruleus (с лат. 'голубоватое пятно'), где производится гормон, мы искали нейрофизиологическую связь, которая могла бы подтвердить эти заявления. Выработка норадреналина — это сбалансированная система в организме человека. В состоянии стресса производится много норадреналина, из-за чего сложно сосредоточиться. Когда мы чувствуем вялость и апатию, то гормона слишком мало, что также снижает концентрацию. Необходимое количество норадреналина вырабатывается только в состоянии, когда мысли и эмоции человека находятся в равновесии».
По результатам наблюдений стало известно, что во время вдоха активность голубоватого пятна несколько увеличивается, а при выдохе — уменьшается. Таким образом, наше внимание напрямую зависит от цикла дыхания. Осознанно вдыхая и выдыхая, вы можете оптимизировать уровень концентрации, тем самым синхронизируя оба эти процесса.
Существует два типа дыхательных практик: основанные на внимании (осознанность) и требующие контроля (пранаяма). Для улучшения фокуса и внимания наиболее полезно осознанное дыхание. Человек сосредотачивается на ощущениях при вдохе и выдохе, но при этом не контролирует их. Если же причиной плохого внимания является эмоциональное состояние, например сонливость во время вождения или повышенное сердцебиение на экзамене, то уровень возбуждения можно изменить с помощью контроля дыхания. Обе эти техники эффективны не только при краткосрочном применении, а также имеют положительный эффект и в долгосрочной перспективе.
Ян Робертсон, директор Глобального института здоровья мозга и руководитель исследования, добавил: «Проведённые исследования доказали наличие сильной взаимосвязи между процессом дыхания и уравновешенностью. Практикуя пранаяму и наблюдая за вдохом и выдохом, человек может добиться повышения концентрации, снизить уровень возбуждения и достичь эмоционального равновесия».